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篮球三秒区内怎么打?

发布时间:2019-08-29 08:45 来源:未知 编辑:admin

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  展开全部首先,在业余篮球中三秒违例基本上是不存在的,所以你说的三秒区内打发可能理解为篮下的进攻和防守。

  攻方来说,主要的得分方式就是背打、勾手。背打需要你有一定的身体优势,注意传球篮下卡位,抢占有利地形,使防守队员处于你的非出手那一侧,然后进行得分。

  而勾手练技术就行了。当然还有假动作,运球不好,这个可以作为弥补,让对手以为你有其他目的,你趁机会快速再其侧面绕过上篮。

  守方来说,抵住对方持球队员,举手防止对手得分,当然最好的方法就是不让对手警服三秒区。

  展开全部我俩身体情况一样,练习勾手,背打。尤其是勾手。其他的就是注意传球篮下卡位,抢占有利地形,使防守队员处于你的非出手那一侧,然后进行勾手或投篮。还有,练习擦板进框。作为一个内线球员,还必须在三秒区及其一小步远处投篮准确,这样才能吸引对方内线拉出来防守,你就可以选择传给空位的队友,或者在对方内线侧面运球绕过上篮,这种运球不需技巧,只需掌握好时机。还有就是要会做假动作,运球不好,这个可以作为弥补,让对手以为你有其他目的,你趁机会快速再其侧面绕过上篮。至于被盖帽是因为经验不够,注意晃动,就是假装投篮,让防守队员误解。我想背打和勾手你应该会吧,练习时找一个身体比自己高一点或差不多的有点经验的内线,让他对你进行防守。到了最后,就要练短距离的突破,就是离框不太远突破。我们俩身体素质很相似,位置也一样,我现在打得也很不错,相信你按照我的说法练习也会有飞跃。

  展开全部高个子的体质在禁区内比较重要。既然你想练习三秒区内的打法,先的把身体体质锻炼起来。其次是基本的运球。在运球的基础上要练习步伐,为背身单打及抢篮板球做准备。

  在篮下运球避免人就在篮筐前,或者篮筐底下。与篮筐有一定的角度比较好,及容易自己单打,也容易队友好配合

  练好投篮,学会打内线,多练习运球。 介意你去看下视频。 称霸内线,祝你早日成功。

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